4 15

Warmup:

                                                3 rounds

                                              33 j rope 

                                              10 passthru

                                              5 burpees

Buy in: 

tabata 4s

squats

pushups

dips

Workout: Strength cycle

5x5 or 3x20:

 Either squat or deadlift cycle

FINISHER :

Ivan OR Igor OR Ivana
OR
Interval rowing

Subscribe to the CrossFit Burbank daily workout Power Grid,  HERE.

FitWorks blog at BlogWorks, HERE.

CrossFit Burbank mainsite, HERE.

FitWorks is CrossFit in near and around Burbank

824 Hollywood Way, Burbank, CA 91505

(626) 863-0008                   (818) 939-1188

                business                                                            scheduling