12 17

                       2018

Warmup:
                                                      3 rnds                       
                                               100m farmers walk 
                                               100 j rope  
                                                10 passthru

                                                5 burpees

Buy In:

6 Tabata Rounds:

squats
ring rows

  

Workout:      JT

21 15  9:

Handstand pushups

Ring dips

Pushups 

Finisher

8 rounds
6 Turkish getups
8 burpe3s

FitWorks blog at BlogWorks, HERE.

CrossFit Burbank mainsite, HERE.

FitWorks is CrossFit in near and around Burbank

824 Hollywood Way, Burbank, CA 91505

(626) 863-0008                   (818) 939-1188

                business                                                            scheduling