7 28

                    WARMUP

Alt. Tabata

1) Bodybuilders

2) Air Squats

2 Rounds

10 Db Press     ea/s

10 Goodmorning    BW

                    WORKOUT

  8 min AMRAP

12 Cal Row/Bike

25 Air Squats

Rest 4:00   (STRETCH)

     8 min AMRAP

12 Db Snatches     50/35

25 Abmat Situps