10 26

                     WU

      8 minutes

8 Medball Squats     full ROM

12 Situps

35 Singleunders      incr. Pace

30 sec Classic Calf      Stretch

                    WO

5 Toes to Bar

     or  Hanging Leg Raise

10 Wallballs       30/20/14

20 Doubleunders      →  50 Singleunders