11 2

                         WU

1:00 Airbike

     2-3 Rounds

10 Jerk Dips      w/BB or Dbs

10 Strict Press

10 Bodybuilders

30 sec Lizard Stretch

                        WO

     15 min amrap  - goal 4+ rnds

15/12 Cal Airbike    

15 Push Press   75/55

15 Burpees