11 9

                         WU

     8 minutes

6 Side-lying T-spine Rotations        ea/s

10 Goodmorning        w/arms ext. OH

10 Neck Rotations      ea/way

10 Air Squats

10 Elbow Rotations       ea/s/way

                    WO

    4 RNDS  --  under 8 min

15 Hang Power Cleans    95/65 

15 Wallballs     20/14

15 Abmat Situps