1 13

                        WU

        6-9-12-15

• Air Squats

• Bent Hollow Rocks    x 2

• Strict Press

35 Singleunders

                        WO

        5 rnds - goal under 18 min

20/ 15 Goblet Squats    53/35

30 Abmat Situps

40 Doubleunders

   → 100  Singleunder